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video informativo de caminatas

antes de iniciar una caminata,,

La actividad física regular es saludable y mayormente segura. Recomendaciones tan simples como caminar 30 minutos la mayor parte de los días de la semana permiten reducir la aparición de infartos. Esta es una de las razones por las que las autoridades sanitarias recomiendan a toda la población ser físicamente más activa. En muy contados casos la práctica de una actividad física puede ocasionar problemas, sobre todo en personas sedentarias que inician una actividad física intensa. El cuestionario PAR-Q se desarrolló en Canadá con el fin de tratar de seleccionar mediante un cuestionario a aquellos individuos que por la condición de su salud, debían consultar con un médico antes de iniciar una actividad física. Este cuestionario ha demostrado la capacidad de identificar a aquellas personas con síntomas, razones y/o medicaciones que indican la necesidad de la consulta médica previa. Este cuestionario es ampliamente utilizado en los lugares en donde se practican diversas actividades físicas, tales como clubes o gimnasios. Las siguientes recomendaciones sobre el cuestionario deben cumplirse para evitar que no cumpla con su objetivo. - Está indicado para personas entre 15 y 69 años de edad y no incluye embarazadas. - Debe completarse todo el cuestionario sin excepción. - La falta de veracidad en las respuestas invalida su resultado. - La recomendación sobre iniciar actividad física siempre implica una actividad de intensidad moderada. - Si Ud. tiene cualquier duda sobre alguna respuesta que no le permita contestarla en forma segura, o no quiere contestar alguna pregunta, se le recomienda que vea a su médico.

por que caminar?

Las llamadas enfermedades el siglo XXI. Sobrepeso, Obesidad y Sedentarismo comprometen directamente la salud de las personas. Las estrategias conocidas y aprobadas para contrarrestar éstos problemas son la selección correcta de los alimentos (Con una alimentación adecuada) y el aumento de la actividad física semanal. La iniciativa apunta a educar a la población general para lograr cambios en los hábitos y estilos de vida alcanzando los objetivos mínimos de actividad física propuestos por la Organización Mundial de la Salud. Miscaminatas.com es mucho más que caminar... Es una acción! Un cambio en tus hábitos de vida y de salud... Beneficios Beneficios Beneficios de las caminatas Acondicionamiento físico -Práctica de ejercicio físico moderado y de mantenimiento. -Prevención de enfermedades. -Promoción de la salud. Salud Mental Salud Mental Salud mental -Excelente alternativa para el tiempo de ocio, la recreación y el uso creativo del tiempo libre. -Relajación. -Disfrute. Aprendizaje Aprendizaje Aprendizaje -Es una experiencia lúdico-pedagógica que brinda la posibilidad de intercambiar saberes entre los participantes. -Conocimiento del medio ambiente. -Conocimiento de la diversidad cultural. Bienestar Bienestar Bienestar colectivo -La socialización, la creación de nuevos vínculos y la inclusión social. -El fortalecimiento del vínculo familiar y grupal. -La dinamización de procesos de identidad y pertenencia. -La reconstrucción del tejido social. Diferentes miradas de nuestros entornos geográficos, ecológicos, ambientales, históricos, culturales. -La sana convivencia ciudadana, la tolerancia y la exaltación de valores biológicos, psicológicos, sociales, afectivos, proponiendo así una ecología humana. -La sensibilidad ambiental y compromiso con otras formas de vida. Medio Ambiente Medio Ambiente Conservación del medio ambiente -Difundir la accesibilidad al lugar, los medios de transporte y la hora de encuentro. -Precisar la cantidad de participantes, su edad, su sexo y el interés del grupo. -Acordar previamente las recomendaciones a los practicantes para antes, durante y después de la caminada. -Difundir y promover comportamientos humanos adecuados en ambientes naturales (cómo vestirse, hidratarse y comer). El caminante es una persona alegre y sencilla que aprecia la compañía de los demás, que admira y respeta la naturaleza y está ávida de conocimientos. -Disposición para aprender. -Responsabilidad social y ambiental. -Respeto por los demás y por el entorno, solidaridad, tolerancia, sociabilidad. -Valoración de la salud física y mental.

CURSO ECG 2012

ABIERTA LA INSCRIPCION PARA EL CURSO DE ELECTROCARDIOGRAFIA , FUNDACION ARCANGEL SAN MIGUEL - UNIVERSIDAD DE FLORES SEDE BELLA VISTA. INFORMES 4666-0111

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